タコライス

タコライス

(一人分)エネルギー:406kcal、たんぱく質:28.6g、塩分:3.3g

 

材料

豚ひき肉 200g
レタス 4~5枚
トマト 1/2個
たまねぎ 小1個
とろけるチーズ 2枚
ケチャップ 大さじ3
ウスターソース 大さじ1
醤油 大さじ1/2
塩、コショウ 少々
2個
たまねぎ酢 大さじ1
にんにく 1片

作り方

【1】・フライパンでにんにくをサラダ油で熱し、香りが出てきたらみじん切りにした玉ねぎを炒めます。


【2】.玉ねぎがしんなりしたら豚ひき肉を入れ炒めあわせ、塩、コショウをまぶします。


【3】・肉に火が通ったら、ケチャップ、ウスターソース、醤油、たまねぎ酢で味をつけミートの出来上がりです。


【4】・温かいご飯にチーズ、レタス、ミート、トマトの順に盛り付けていきます。


 

\\【Point】//
・味付けする際、たまねぎ酢の風味を残すため、たまねぎ酢は最後に入れます。
【評価】
・ たまねぎ酢が甘酸っぱくで、子供にも食べやすいです。